علماء: المشي يحسن وظائف مخ الانسان

مشاهدة
أخر تحديث : الجمعة 26 مايو 2017 - 2:27 مساءً
علماء: المشي يحسن وظائف مخ الانسان

توصل علماء كنديون الى ان المشي المعتدل قد يقلل من اعراض الضعف الادراكي ويحسن من وظائف المخ.

وقال فريق من العلماء الكنديين في دراسة لهم نشر في دورية (سبورتس ميديسين) البريطانية اليوم (26 ايار 2017)، “أن المشاركين الذين يعانون من ضعف الإدراك الوعائي، والذي أحيانا ما يسمى بالخرف الوعائي، والذين اعتادوا المشي لثلاث ساعات أسبوعيا على مدار ستة أشهر كانت ردود أفعالهم أسرع إلى جانب علامات أخرى على تحسن وظائف المخ”، بحسب رويترز.

وذكرت كبيرة معدي الدراسة تيريزا ليو-آمبروز، لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني “من المؤكد أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الدماغية”.

واضافت امبروز وهي باحثة بمختبر الشيخوخة والحركة والإدراك وعلم الأعصاب في جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر”بشكل أكثر تحديدا فأن المشي تقلل خطر إصابة الشخص بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري (النوع الثاني) وارتفاع نسبة الكوليسترول، تلك الأمراض المزمنة لها تأثير سلبي على المخ..على الأرجح من خلال نقص تدفق الدم إلى المخ”.

واوضحت، أن المخ عضو يعتمد في عمله على التمثيل الغذائي إلى حد بعيد والحفاظ على صحته يتطلب تدفقا جيدا للدم لإيصال العناصر الغذائية الضرورية والأكسجين إلى أنسجته، مشيرة الى “إن التمارين الرياضية قد تفيد المخ أيضا من خلال زيادة عوامل النمو وهي مواد ينتجها الجسم لتعزيز نمو الخلايا وتمايزها وبقائها”.

ويشير ضعف الإدراك الوعائي إلى ضعف طفيف في التفكير أو خرف متقدم وذلك بسبب نفس أنواع تلف الأوعية الدموية التي تصاحب أمراض القلب في مكان آخر من الجسم. وهذا هو ثاني أكثر أسباب الخرف شيوعا بعد مرض الزهايمر.

يذكر ان المشي يمارس كهواية لدى الكثيرين لغرض الصحة والتخسيس والمحافظة على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق، وهو لدى الكثيرين من كبار السن تمرين خفيف ومناسب وغير مجهد، وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام.

كلمات دليلية
رابط مختصر